dobre białka

[...] tłuszczu, znacznie mniej cukru oraz więcej białka w batonie 85g, a booster ma 100g, skład poniżej 8-) Trusty - mam we wszystkich smakach, testowałem :-) Oprócz nich bardzo dobre (o ile można tak pisać o batonach tego typu) są jeszcze warrior crunche , szczegolnie smak dark chocolate peanut butter oraz yambamy [...]

[...] spalacz to trochę takie marnowanie suplementów, bo i motywacji później takiej nie będzie, a na samym początku bardzo dobrze schodzi. I łączyłbym Lipo X Packa z Clenburexinem dobre efekty są takiego połączenia. Bestniak - Jak straci trochę to co się stanie ? Takimi pierdołami się przejmować i marnować czas jest bezsensu, na prawdę lepiej skupić [...]

masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

a próbowałeś kiedyś takich gotowych batonów? mi się przed chwilą na fb wyświetliła reklama stronki gluitfree.pl z batonami Quest - aż się zdziwiłem, że takie dobre makro mają, bo w porcji mamy 21g białka, 9 fatu i tylko 3g węgli

Łukasz, dobrze piszesz z selfmejdami, tylko podobnie jak questy zaklejaja usta ;). Dobre w smaku sa tez 4+ NUTRITION - Protein+ 45 - 45g białka. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-30 11:37:13

[...] Szkoda tylko, że klatka gdzieś spier...iła %-). Za to z nóg jestem bardzo zadowolony, bo zazwyczaj to one były jak balerony cały rok. Co najważniejsze samopoczucie baaardzo dobre i motywacja do zapieprzania nie mniejsza niż przed zawodami. Mógłbym dalej trenować zdecydowanie częściej, niż 4x w tygodniu. [...]

[...] co najmniej 1h po treningu i były to batony, dalej nie udało mi się dorwać Brownie :/. Potem po kolejnej 1-1,5h burger. Lody też na mnie nie zrobiły wrażenia specjalnie, dobre jak zawsze. Za to Milka mistrzostwo świata! Mój nowy numer 1, a do tej pory królowała Toffee Wholenut. Natomiast nowa Milka smakuje, jak znacznie lepsza wersja [...]

[...] Dzisiaj dzień ładowanie, którego w zasadzie nie czułem żadnej potrzeby, żebym musiał robić. Ale trzeba podkręcać ten metabolizm, więc mam nadzieję, że wyjdzie mi to na dobre. Ładowanie oczywiście bardzo delikatne. Wczoraj miałem też wizytę u neurochirurga i mam odcinku lędźwiowym kręgozmyk na odległość 5mm. Dostałem skierowanie na tomograf [...]

A jakie dobre! :-D Ogólnie robiliśmy dużą partię, ale ilość poszczególnych składników można śmiało zmieniać. Składniki: - 105g płatków jaglanych - 30g wpc (tym razem jagodowe) - 360g białek jaj - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - słodzik, cynamon - 150g jagód - 15g oleju kokosowego. Białka jaj ubić na sztywną pianę. Dodać resztę składników bez [...]

[...] 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie. Dzisiaj byłem też prywatnie u nefrologa kolejnego. W skrócie wszystkie wyniki mam bardzo dobre, mam się traktować jak zdrową osobę i badać co roku kreatyninę. Ale jednak kreatynę bym mógł odstawić i obciąć białko. Z mojej strony rezygnuję z krety, ale wracam znów [...]

[...] to lód. Mam lodówkę, która robi od razu kruszony. Całe kostki niestety bardzo trudno, jak nie całkiem niemożliwe, jest zblendować ręcznym blenderem, a tylko taki zapewni dobre napowietrzenie i odpowiednią konsystencję. Więc lód blenduje z WPC, masłem orzechowym, kostką czekolady 90% i śmietanką kokosową oraz odpowiednią ilością wody/mleka, [...]

[...] za 3 miesiące. Dorzuciłem też suple na nerki i nic się nie zmieniło i to jest trochę lipa. No ale byle się chociaż nie pogarszało. Jeśli chodzi o mocz, to wyniki mam dobre, brak obecności białka. Tylko gęstość mogłaby być trochę większa, ale dalej jestem w normie. Naleśniki/gofry robię z mixu pszennej i ryżowej, białko ujmuję gdzie [...]

07.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! No to lecimy dalej. 2 tyg umknęły. Zamiast siłowni była chwilowo inna aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy... 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za siebie i lece do przodu. Kilka dni [...]

[...] a talia na tym samym poziomie. Siłowo też bardzo mi spasowały suple. W każdym ćwiczeniu zanotowałem delikatny progres siły, co z uwagi na kontuzję barku tylko potwierdza dobre działanie (powtórzę, trening nie był na wzrost siły) Regeneracja - nie sypiam za dużo, 5-7h. Jednak nie odczuwałem zbytnio braku regeneracji po treningach. Miałem 4 [...]

[...] polecałbym najpier sie troche odtłuścić (najlepiej zajrzec do działy odzywianie) tam przeczytasz co i jak o prawidłowej dietce... co do samego planu: rozłożenie dni w/g mnie dobre, regeneracja dobra, co do ćwiczeń: Klatka: najpierw wyciskanie na poziomej, później wyciskanie na dodatniej (głową w góre); następnie rozpiętki na dodatniej i na koniec [...]

[...] robie tak, że łapie sie drązka przy drabinkach, czyli jednoczesnie opieram sie o drabinki plecami, i podnosze proste nogi, nie uginając kolan. terco, wypady to rzeczywiście dobre ćwiczenie, ja mam wrazenie ze mam o 2 cm wiecej w udach po tym ćwczeniu, i chodze jak kaczka ;) ----------------------------------- Dieta: Aeroby na czczo: ok. 35 [...]

[...] ladowania, czy w dniu ladowania zmniejszyc tluszcze tak jak to inni zalecaja ja jescze mam troche smalcu na brzuchu, taka moja chyba genetyka ze zawsze mialem od malego otluszczony brzuch rece i nogi mam wyrzylowane aero robie z rana od 50-60min i po treningu silowym 30min i wydaje mi sie ze taka ilosc aero daje dobre rezultaty tetno 120-130

[...] pare długości żabką nie męcząc się zbytnio ,bo jutro klatka.. Taki spompowany wyszedłem ,że szok.. klateczka.. triceps i plecy niezle... Potem troche biczy wodnych.. dobre to i potem 40minut w Jaccuzi.. super relaksik no i po basenie 65g Mutanta + 35g WPC na wodzie.. i do domu Dieta: Zalatany dzien.. od 9 do 16.30 w szkole.. o 18 [...]

[...] taka ,że ból chyba przemija.. albo mi się wydaje.. dziś mam troche większy zakres ruchu.. nie boli już mnie tak podczas siedzenia jak wczoraj.. Kolega Bart.. polecił mi dobre ćwiczonko na mój ból i powiem Wam szczerze ,że chyba pomoga.. Polega ono na leżeniu około 30minut.. na twardym podłoży na brzuchu i w miejscu gdzie bolą nas plecy [...]

[...] jest pyszny pod każdą postacią.. POLECAM ! dobra alternatywa od ryżu.. poniżej fotka spaghetii Suple: 6caps JW.. W szkole porcja Mutant Massa 65g + 30g WPC na wodzie.. dobre w smaku.. gęstawe troche ,ale to przez te WPC pewnie.. wieczorek porcja FItmax'a na wodzie no i przed snem porcja SP80.. juz mi sie ta truskawka konczy.. na dniach [...]